在这个信息爆炸的时代，我们的眼睛承受着前所未有的压力。从长时间盯着电脑屏幕到深夜刷手机，不良的生活习惯正在悄然损害着我们的视力。谷方益元健康管理中心深知眼睛健康的重要性，因此特别提醒您，以下四个“毁眼”行为，请务必远离！
一、长时间连续用眼
现代人工作和学习压力巨大，经常需要长时间盯着电脑或书本。然而，这种连续用眼的习惯极易导致眼睛疲劳，甚至引发近视、干眼症等问题。谷方益元建议，用眼一段时间后，应适时进行休息，比如每用眼45分钟，就远眺5分钟，让眼睛得到充分的放松和调节。
二、夜间过度使用电子设备
夜深人静时，许多人喜欢躺在床上刷手机或平板电脑。然而，这些电子设备发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠质量，同时还会对眼睛造成刺激，增加患眼疾的风险。为了眼睛和睡眠的双重健康，请尽量避免在睡前使用电子设备，或选择开启护眼模式以减少蓝光伤害。
三、用手揉眼睛
眼睛痒或不舒服时，很多人会习惯性地用手去揉。然而，手上往往携带大量的细菌和病毒，揉眼不仅无法解决问题，反而可能将病菌带入眼睛，引发感染。谷方益元建议，当眼睛感到不适时，应用干净的纸巾或手帕轻轻擦拭，或寻求专业医生的帮助。
四、忽视眼部卫生
眼部卫生是维护眼睛健康的重要一环。然而，很多人却忽视了这一点，比如不经常清洗眼镜、与他人共用毛巾等。这些不良习惯都可能成为眼部感染的诱因。为了眼睛的健康，请务必保持眼部清洁，定期清洗眼镜，避免与他人共用个人用品。
谷方益元健康管理中心深知，眼睛是心灵的窗户，是我们感知世界的重要器官。因此，我们呼吁大家，从日常生活做起，远离上述四个“毁眼”行为，共同守护我们的明亮视界。同时，我们还提供专业的眼部健康咨询和服务，帮助您更好地了解眼睛健康知识，预防眼部疾病的发生。让我们携手努力，为眼睛的健康保驾护航！
在日常生活中，让我们更加关注眼睛的感受，合理安排用眼时间，保持良好的生活习惯和眼部卫生，让眼睛始终焕发出明亮的光彩。
