3月8日国际妇女节，在这个属于所有女性的节日里，谷医堂向每一位女神致以最诚挚的祝福！同时，我们也关注女性健康，乳腺癌和宫颈癌是威胁女性健康的两大“杀手”，但通过科学预防和早期筛查，可以有效降低患病风险。谷医堂健康调理专家为各位女神献上“两癌”预防秘籍，助您守护健康，绽放美丽！
一、乳腺癌预防秘籍
保持良好心态： 情绪波动会影响内分泌，增加乳腺癌风险。谷医堂建议女性朋友保持乐观心态，学会释放压力，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。
健康饮食： 多吃新鲜蔬果、全谷物，少吃高脂肪、高糖分食物，避免肥胖，降低乳腺癌风险。
适量运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、瑜伽等，增强体质，提高免疫力。
定期自查： 每月进行一次乳房自查，观察乳房外观、触摸是否有肿块等异常情况，发现问题及时就医。
定期体检： 40岁以上女性每年进行一次乳腺钼靶检查，高危人群可根据医生建议增加检查频率。
二、宫颈癌预防秘籍
接种HPV疫苗： HPV疫苗是预防宫颈癌的有效手段，建议9-45岁女性尽早接种。
安全性行为： 避免过早性生活、多个性伴侣等高风险行为，使用安全套可以有效降低HPV感染风险。
定期筛查： 21岁以上有性生活的女性应定期进行宫颈癌筛查，包括宫颈细胞学检查（TCT）和HPV检测，早期发现宫颈病变，及时治疗。
注意个人卫生： 保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性洗液，勤换内裤，预防妇科炎症。
“两癌”预防需从日常生活做起，养成良好的生活习惯，定期进行体检，早发现、早治疗，才能有效守护女性健康。女性健康需从“肝、脾、肾”三脏同调，注重“补气血、调月经、养容颜”相结合。谷医堂秉承“未病先防，既病防变”的理念，通过个性化调理方案，帮助女性朋友改善亚健康状态，提升生活质量。
